Lekce JÓGA PRO RADOST A ZDRAVÍ

Jógové lekce v mém podání je systematicky propojený soubor jógových cviků (pozic) s různými stupni náročnosti podle fyzické úrovně cvičících, dechových technik (pránajámy) a meditativní relaxace – řízené zklidnění mysli i těla.

Je vhodná v celém svém rozsahu jak pro úplné začátečníky, tak i pro ty, kteří jsou zvyklí cvičit pravidelně. Ale díky mému vedení jógy si chtějí udržet a zlepšit nejen svou fyzickou kondici, ale zároveň poznat tajemství ovládání své mysli a vnímat své vnitřní pocity.

Je vhodná nejen pro mladé a zdravé lidi v dobré kondici, ale i pro seniory, lidi s nadváhou či sníženou pohyblivostí.

Povedu vás k uvědomování si přítomného okamžiku ve vašem těle, mysli i pocitech.

Prostřednictvím jednotlivých cviků si uvolníte své tělo a fyzické bloky. Naučíte se postupně vnímat signály svého těla, jeho potřeby a možnosti. I ti kteří si myslí, že fyzická cvičení z jakéhokoliv důvodu nezvládnou, mohou být svými netušenými možnostmi a schopnostmi mile překvapeni.

Prostřednictvím dechových cvičení objevíte netušené možnosti, jak touto formou pomoci svému tělu i mysli.

Dechová cvičení vám pomohou postupně odbourávat fyzické napětí vzniklé na základě stresu.

Meditativní relaxace vám pomůže lépe odolávat psychickému napětí a následně kupícího se stresu z prožívaných situací běžného dne. Díky mému originálnímu způsobu vedení této části kurzu si také vždy odnesete konkrétní inspirace, jak lépe a více prožívat radost ve vašem každodenním životě.

Během cvičení se mnou si uvědomíte, že nepotřebujete s nikým soupeřit ani se srovnávat. Že nejste „výkonná jednotka“, která má za úkol pouhé dosažení stanoveného cíle. Ale že jste to právě VY, kdo si cvičí pro SVOU radost a rozvoj fyzický a psychický.

Během cvičení si zlepšíte náladu a načerpáte pozitivní energii. Díky konkrétním inspiracím, které vám budu předávat, si ji odnesete a můžete praktikovat v běžném životě. A to již od první lekce, které se zúčastníte.

V mých kurzech nejen že vybočíte alespoň na chvíli ze stereotypu života, ale poznáte, jak ho můžete postupně aktivně změnit.

Koncepce mé lekce

  • zklidnění mysli a příprava těla na následující cvičení
  • fyzická jógová cvičení
  • dechová cvičení – pránajáma
  • meditativní relaxace

Tato koncepce není závazná, můžete být i vy spolutvůrci cvičení. Na základě předchozí domluvy je možné danou lekci upravit podle toho, čemu se budete chtít více věnovat. Může to být lekce věnovaná převážně dechovým cvičením nebo i celistvá lekce meditativní relaxace propojená léčivým „povídáním“ na zvolené téma.

Jóga pod mým vedením je vhodná pro každého, kdo si doma „nenajde“ čas. Uvědomíte si, že nejste jen soubor svalů, šlach, kloubů a páteře, ale že jste jedna významná část lidského společenství, která chce sdílet alespoň kousek svého času v kruhu podobně naladěných lidí. Sdílením se násobí radost ze společného okamžiku a důvěra v sebe. Pocit jistoty, že „někam“ opravdu patříte.

Jedna lekce trvá 90 minut.

Co ještě potřebujete vědět

Před cvičením je vhodné poslední jídlo jíst cca 2 hodiny předem. Aby tělo bylo ještě zásobeno energií z potravy, ale trávící systém už nebyl příliš jejím zpracováváním zatížen.

Oblečení zvolte pohodlné, které nebrání pohybu a nesvírá. Pro relaxaci je dobré mít v rezervě něco teplejšího (např. mikinu) pro udržení tepla po dobu, kdy bude tělo bez pohybu (v průběhu meditativní relaxace).

A na závěr

Před hodinou jógy ani během ní od sebe nic neočekávejte!

Jen tak u vás může dojít ke skutečnému zklidnění a prožitku pohody a relaxu. Z mých kurzů pak budete odcházet odpočatí, s uvolněnou hlavou, protaženým tělem a možná lepším pochopením sebe sama i toho, co vás zlobí a trápí.

Jsem zároveň terapeutkou CESTY K UMĚNÍ SPOKOJENÉHO ŽIVOTA.

Pokud hledáte skutečné vyřešení vašich problémů a odpovědi na situace, které vám už dlouho znepříjemňují život, můžete se na mne obrátit. Ráda se vám budu individuálně věnovat.

Chcete mi napsat?





Označené* položky jsou povinné.
Novinky
Jóga pro radost a zdraví

Galerie Cesty ke světlu Z. Hajného, Zakouřilova 955/9, Praha 4, Chodov 

každé pondělí od 19.00 - 20.30

rezervace na 737 39 18 17

Festival MILUJ SVŮJ ŽIVOT

Ve dnech 27. - 29.10. 2017 budu účastníkem Festivalu MILUJ SVŮJ ŽIVOT, Gymnázium Omská, Omská 1300, Praha 10. V nabídce bude mé CD "Písničky pro pohlazení duše", kniha "Labyrintem ženské duše aneb ...." a "Obrazy pro duši" (ve formě náhledového katalogu). V pátek 27.10. od 12.00 - 13.45 vás ráda přivítám na mé přednášce "Jak nezabloudit v labyrintu ženské duše" v učebně A. Více na www.festivalmilujsvujzivot.cz

Jóga pro radost a zdraví

Studio jógy, Krymská 18, Praha 10

pátek 10.00 - 11.30, 18.00 - 19.30, sobota 18.00 - 19.15  

rezervace na www.jogakrymska.cz

Katalog obrazů

Podařilo se mi dát dohromady první katalog mých OBRAZŮ PRO POHLAZENÍ DUŠE. Kdo chcete poznat jejich pozitivní energie, nabízím vám osobní setkání s rozhovorem nad nimi.

Písničky pro duši

Jsem písničkářka a své písničky zpívám pro ty, kteří chtějí naslouchat srdcem. V každé z nich je totiž návod, jak nacházet svou vnitřní spokojenost. Aby život byl pro radost a potěšení. Ukazují, jak se naučit postupně naladit na prožitky z hloubky citů. Přeji vám, aby poslech mých písní byl pohlazením pro vaši duši. Abyste v nich našli to, co hledáte.

Objednat

LibiMagali.cz
Všechna práva vyhrazena © 2016